hypnose lancome RELAXAMENTO RÁPIDO

O Seu Cantinho Especial

Às vezes é muito difícil relaxar a mente, porque passamos por tantos momentos de estres durante o dia, que a noite ficamos remoendo os pensamentos. Lembrando o que fizemos, pensando o que poderíamos ter feito diferente. Se levamos bronca da chefia, ficamos engolindo sapos para não responder e aquilo fica queimando dentro de nós.
Os momentos em que passamos no transito, a correria do almoço e mesmo quem teve que correr para preparar as crianças para a escola, ou a refeição que comemos depressa demais, porque sempre parece que o dia tem horas de menos.
Quando se acomodar para dormir, respire fundo lentamente e solte devagar... faça isso umas três vezes.
Inspirando... e soltando....
Inspirando... soltando sentindo-se leve
Inspirando e soltando sentindo as tensões saindo de você
Tente ir deixando a sua mente em branco, livrando-se dos pensamentos... é difícil, mas continue respirando e tentando.
Comece a imaginar que está naquele lugar onde sempre se sente bem. Um lugar que vamos chamar de especial e que você pode ir modelando como quiser. Por exemplo imagine o sofá do seu gosto, com lugar para descanso para os pés. Uma vista para a paisagem que gosta, seja campo ou mar, sol ou luar, vá montando com calma, acrescente detalhes, enfeites que gosta, música relaxante ambiente. Transforme o lugar no cantinho dos seus sonhos, onde nada perturba você e que você se sinta em segurança. Você pode dar um nome a esse lugar, para ajudar a fixar esse lugar em sua mente. Meu cantinho, chama-se Canto das Estrelas, porque tem um céu estrelado e sem teto, quando me deito relaxo olhando as estrelas do meu cantinho.
Agora que você montou o seu cantinho especial, sabe que pode voltar a ele no momento em que quiser e sempre que sentir que as pressões te sufocam, tire uns minutinhos de descanso, feche os olhos e vá para seu cantinho... vai te fazer bem e renovar suas energias para continuar o dia, ou dormir melhor.
A sensação de paz e tranquilidade vai se prolongando a cada vez que você visitar o seu cantinho e com isso sua mente se acalma, você se sente melhor e deixa de sentir tanta pressão, vivendo melhor com você mesmo e com todos os que te cercam.

Janini Carvalho


Música: Calming Music Nature Sounds Zen Music


Todos os direitos reservados conforme Lei nº 9610 de 1998

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Edição e Produção: Rafael Carvalho
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TAGS: MEDITAÇÃO; RELAXAMENTO; MENSAGENS; HIPNOSE; REFLEXÃO; relaxamento rápido

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People & Blogs	Upload TimePublished on 21 Mar 2018

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